まず押さえる上位3つ
時間がない方はここだけ見ればOK
第1位
BenQ ScreenBar Halo
モニター上に置くバー型で反射を抑えつつ手元を均一照射。ワイヤレスリモコンで細かな調光が可能。
推しポイント: 画面への映り込みを抑える非対称配光
第2位
Anker スマートデスクライト（USB急速充電付き）
USBポート付きでスマホを充電しながら使える多関節デスクライト。演色性と調光のバランスが優秀。
推しポイント: 目に優しい高演色LED
第3位
Xiaomi Mi LED Desk Lamp 1S
演色性Ra90・無段階調光で色再現性に優れ、細かな作業や写真現像向き。ミニマルデザイン。
推しポイント: 高演色Ra90で色が正確
はじめに
リモートワークや長時間の勉強では、照明の質が集中力と眼精疲労に直結します。本記事では「目に優しいこと」を最優先に、演色性・調光/調色・同時に使える機能性（USB給電やクランプ固定）を軸に5製品を選定しました。各商品のAmazonリンクを添えているので、価格や在庫はリンク先で確認してください。
選び方のチェックポイント
- 演色性（Ra90以上推奨）: 紙や色の見え方が自然か
- 調光/調色: 無段階または多段階で、昼白色〜電球色を切り替え可能か
- 設置方式: クランプで省スペースか、卓上スタンド型か
- 給電方式: USB給電でPCと共用できるか、ACのみか
- 付加機能: 自動調光、USB充電ポート、スマート連携の有無
パターン別おすすめ
- モニター作業が多い: BenQ ScreenBar Halo（非対称配光で映り込みを低減）
- モバイルバッテリーやスマホ充電も同時に: Anker スマートデスクライト
- 色再現性が重要（写真/デザイン）: Xiaomi Mi LED Desk Lamp 1S（Ra90）
- 学習机でコスパ重視: アイリスオーヤマ LEDデスクライト
- 製図・精密作業: 山田照明 Z-LIGHT（広い可動域と高演色）
まとめ
目の疲れを減らすには「演色性」「調光/調色」「設置性」の3点を押さえることが重要です。まずはデスク環境と配線事情に合う給電・設置方式を決め、次に必要な色温度レンジと明るさを確認しましょう。気になるモデルはAmazonリンクから検索し、在庫や価格をチェックしてみてください。
ランキング
BenQ ScreenBar Halo
¥18,000〜モニター上に置くバー型で反射を抑えつつ手元を均一照射。ワイヤレスリモコンで細かな調光が可能。
おすすめポイント
- ✓ 画面への映り込みを抑える非対称配光
- ✓ 自動調光センサーで環境光に追従
- ✓ 色温度は暖色〜寒色まで広く調整可能
- ✓ ワイヤレスダイヤルで直感操作
- ✓ VESA非対応モニターでも設置しやすい
注意点
- ✗ 価格は高め
- ✗ Type-C給電が前提でポートが必要
Anker スマートデスクライト（USB急速充電付き）
¥7,000〜USBポート付きでスマホを充電しながら使える多関節デスクライト。演色性と調光のバランスが優秀。
おすすめポイント
- ✓ 目に優しい高演色LED
- ✓ 5色温度×5段階の調光
- ✓ USB出力でデバイス充電が可能
- ✓ 折りたたみで省スペース
- ✓ シンプルな質感でデスクに馴染む
注意点
- ✗ 自動調光は非対応
- ✗ クランプ固定ではなく卓上置きのみ
Xiaomi Mi LED Desk Lamp 1S
¥6,000〜演色性Ra90・無段階調光で色再現性に優れ、細かな作業や写真現像向き。ミニマルデザイン。
おすすめポイント
- ✓ 高演色Ra90で色が正確
- ✓ 無段階の調光/調色
- ✓ スマートスピーカー連携（音声操作）
- ✓ アームが細く省スペース
- ✓ コスパが高い
注意点
- ✗ クランプ非対応で卓上のみ
- ✗ 電源は専用ACでType-C給電不可
アイリスオーヤマ LEDデスクライト
¥3,000〜手頃な価格で学習机に最適。JIS規格AA相当の明るさと多段階調光を備え、導入しやすい。
おすすめポイント
- ✓ 低価格で必要十分な明るさ
- ✓ JIS規格AA相当でムラが少ない
- ✓ 折りたたみ可能で省スペース
- ✓ タッチスイッチで操作が簡単
- ✓ 学習用に最適な昼白色を選択可能
注意点
- ✗ デザインはシンプルで高級感は控えめ
- ✗ クランプ固定は非対応
山田照明 Z-LIGHT Z-80PROII
¥21,000〜プロも使う高演色Ra97の定番クランプライト。広い可動域と無段階調光・調色で、製図や精密作業にも対応。
おすすめポイント
- ✓ Ra97の高演色で色再現性が高い
- ✓ 無段階の調光・調色が可能
- ✓ クランプ固定で省スペース
- ✓ セード幅が広くワイドに照射
- ✓ メンテ不要の長寿命LED
注意点
- ✗ ベースタイプより設置に締め付け作業が必要
- ✗ 価格はエントリー機より高め
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