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キーボードエルゴノミクス分割キーボードテレワーク

【2025年版】分割型エルゴノミクスキーボードおすすめ5選|肩こり・手首の負担を減らす

まず押さえる上位3つ

時間がない方はここだけ見ればOK

第1位

Keychron Q11(Alice配列)

Alice配列の分割一体型で、ガスケットマウントの打鍵感が快適。ホットスワップ対応でカスタムしやすい。

推しポイント: ホットスワップ対応

第2位

Microsoft Ergonomic Keyboard

テンキー付きの王道エルゴ。手首を支える大きなリストレストで長時間作業に強い。

推しポイント: 分割湾曲レイアウトで肩を開きやすい

第3位

Kinesis Freestyle2 Blue

ケーブルで左右を自由配置できる軽量ワイヤレス分割。角度を付けられる別売リフトキットも人気。

推しポイント: 左右を最大50cm分離可能

選び方のポイント

  • 分離度と角度調整:肩幅に合わせて左右を広げられるか、テント/チルト角を付けられるか。
  • 入力デバイス併用:トラックポイントやトラックボール一体型ならホームポジションから手を離さず操作できる。
  • 配列カスタム:VIA/QMK対応ならショートカット最適化が容易。
  • スイッチ/キーキャップ:ホットスワップ対応なら静音・軽荷重へ簡単に換装可能。

FAQ

Q. 初めての分割キーボードで慣れるコツは?

1日1〜2時間ずつ段階的に移行し、ショートカットを左手側に寄せると肩開き姿勢を保ちやすい。

Q. リストレストは必要?

手首を浮かせるのが理想だが、長時間なら薄型レストがあると楽。高すぎるレストは逆に負荷になるので注意。

Q. 静音化するには?

静音リニア/タクタイルスイッチへの換装+デスクマット、ケース内フォーム追加が効果的。

まとめ

  • 打鍵感とカスタム性重視ならKeychron Q11、DIY好きならGMMK Pro
  • ワイヤレス+自由配置ならKinesis Freestyle2、価格重視でリストレスト付きならMicrosoft Ergonomic
  • 完全分離&指移動最小化を目指すならGlove80+トラックポイント

ランキング

1

Keychron Q11(Alice配列)

¥33,000前後
★★★★ (4.7/5)

Alice配列の分割一体型で、ガスケットマウントの打鍵感が快適。ホットスワップ対応でカスタムしやすい。

おすすめポイント

  • ✓ ホットスワップ対応
  • ✓ ガスケットマウントで静音かつ柔らかい打鍵
  • ✓ VIA対応で配列カスタムが容易
  • ✓ アルミ削り出しで質感◎

注意点

  • ✗ 重量がある
2

Microsoft Ergonomic Keyboard

¥9,000前後
★★★★ (4.4/5)

テンキー付きの王道エルゴ。手首を支える大きなリストレストで長時間作業に強い。

おすすめポイント

  • ✓ 分割湾曲レイアウトで肩を開きやすい
  • ✓ 大型リストレスト付き
  • ✓ テンキー搭載で表計算に便利
  • ✓ 静音メンブレンでオフィス向き

注意点

  • ✗ 有線のみ
3

Kinesis Freestyle2 Blue

¥19,000前後
★★★★ (4.3/5)

ケーブルで左右を自由配置できる軽量ワイヤレス分割。角度を付けられる別売リフトキットも人気。

おすすめポイント

  • ✓ 左右を最大50cm分離可能
  • ✓ Bluetooth接続
  • ✓ 別売リフトキットでテント角度を調整
  • ✓ 薄型で持ち運びやすい

注意点

  • ✗ キーキャップ・スイッチ交換は不可
4

Glorious GMMK Pro + Split Mod Kit

¥35,000前後(構成により変動)
★★★★ (4.2/5)

カスタム前提のホットスワップ基板にSplit Modを合わせ、左右分離風レイアウトを実現。DIY好き向け。

おすすめポイント

  • ✓ 完全カスタム可能なホットスワップ
  • ✓ 打鍵音・スイッチを好みに最適化
  • ✓ Split Modで肩開き配置に調整

注意点

  • ✗ 組み立て・改造の知識が必要
5

MoErgo Glove80(トラックポイント対応)

¥69,000前後
★★★★ (4.3/5)

完全左右分離のエルゴキーボード。トラックポイント対応キットと合わせてマウス移動を最小化できる。

おすすめポイント

  • ✓ 完全分離で肩幅に合わせて配置可能
  • ✓ 内蔵リストレスト形状で手首が自然
  • ✓ トラックポイント対応でホームポジションのまま操作
  • ✓ Bluetoothマルチペアリング

注意点

  • ✗ 価格が高い

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